Sağlık Bakanlığı Kanser DaireBaşkanlığı vatandaşlara 'Kansere Karşı Yaz Önerileri' hazırladı. Kanserin hemdünyada hem de Türkiye'de sebebi bilinen ölümler sıralamasında kardiyovaskülerhastalıklardan sonra ikinci ölüm sebebi olması açısından önemli bir toplumsağlığı problemi olduğu vurgulanan yazı da, kanserlerin yüzde 5-10’u genetikfaktörlere yüzde 90-95’i de özellikle obezite, sağlıksız beslenme, sigara vealkol olmak üzere çevresel faktörlere bağlı geliştiği vurgulandı.
Çevresel faktörlerin bireylerinyaşam alışkanlıklarında yaptıkları değişikliklerle kontrol altına alınabileceğibelirtilen yazı da, önümüzdeki yaz aylarında sağlığımızı kanser açısındantehdit eden etmenler ve alabileceğimiz önlemler sıralandı. Düzenli fiziksel aktiviteninkalın bağırsak kanseri riskini yaklaşık yüzde 50, meme kanseri riskini yaklaşıkyüzde 40 azalttığının bilindiği belirtilen yazı da, haftada 3-4 kez 30-60dakika yürüyüş ve egzersiz yapılması gerektiği hatırlatıldı.
OBEZİTENİN KANSERLE İLİŞKİSİ VAR
Vatandaşlara yediklerine her zaman olduğu gibiyazın da dikkat etmeleri gerektiği konusunda uyarılar bulunan yazıda, aşırışeker ve tuz, et ve yağ tüketiminden kaçınılması, dengeli ve sağlıklıbeslenmeye özen gösterilmesi gerektiği kaydedildi. Obezitenin birçok kanserleilişkisi yapılan çalışmalarda gösterildiği belirtilen yazı da şu uyarılardabulunuldu; “İdeal kilonuzu koruyun, ayrıca aşırı dondurma ve gazlı içecektüketmeyin. Mümkün olduğunca taze sıkılmış meyve suları ve suyla sıvıihtiyacınızı giderin. Güneşin faydalı etkisi olduğu kadar zararlı etkilerininde olduğunu unutmayın. Maruz kalınan UV radyasyonun en yüksek düzeyde olduğu11.00 ve 15.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmayın. Gün içerisindedışarı çıkmanız gerekirse geniş kenarlı ve sık dokuması olan şapka, açık renklive sık dokulu giysiler giyin. Güneşe çıkarken koruyucu faktörlü kremlerinsürülmesi önerilse de bunların kansere karşı koruyuculuğu kanıtlanmamışolduğundan koruyucu krem kullanmak güneşte daha uzun süre sağlık riski olmadankalınabileceği düşüncesini akla getirmemelidir. Yazın tatil öncesi güneşyanıklarından korunmak ve erken bronzlaşabilmek amacıyla tercih edilensolaryumlar güneş ışınlarından daha yüksek doz Ultraviyole radyasyonamaruziyete neden olmaktadır. Solaryumların sağlık açısından olumsuz etkileribilimsel olarak da kanıtlanmış olduğundan tıbbi nedenler dışında bu cihazlarıkullanmaktan olabildiğince kaçının. Önlenebilir kanser nedenleri arasında yeralan sigaradan uzak durun.”
Kaynak:CİHAN AJ